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Posted by on 7月 25, 2012 in ダイエット&エクササイズ | 0 comments

水泳にハマってます。

今年に入ってから、週2~3回、5kmの、
ちょっと早めのウォーキングを毎回1時間やっていたのですが、
どうも、体重が減りません。

おまけに週2回ほど、筋トレもやっているのですが、
なんで、神様は、僕にがんばった賞をくれないのでしょうか。

仕事が忙しい時期は、さぼったりしてましたが、
そこそこは、やっていたと思うんですが、
どうもダメですね~

そこで、作戦を変更する事にしました。

「水泳」です。

最後に、泳いでいたのは、20代前半。
その当時は、60kgの体重で、今考えると恐ろしく痩せてました。
考えてみると、水泳をやめてから、
太り出したのかなとも思います。

身体は、よく暖めろといいますが、
最近では、身体は、冷やせという説もあるみたいです。

プールに入ると、身体が体温を維持するために、
基礎代謝が上がるのだとか。

そんなんで、先週から、ほぼ毎日、1000M泳いでます。
慣れてきたら、もう少し距離を伸ばしていきたいとおもいますが、
とりあえず、このペースを続けて行きたいとおもいます。

もう一つ思ったのは、ランニングやウォーキングと違って、
泳いでいる時は、何も考えないのです。

普段生活をしていて、考えない時間というのを
意識して作りだす事は、禅とか瞑想を極めない限り、
難しいと思ってましたが、
水泳って、無心になれるひとときになれると気づきました。

なんか身体にも精神的にもリフレッシュできる
いままでにない爽快感みたいなものを感じてます。

さらに、プチ不眠症なのですが、最近はよく眠れる日々が続いてます。

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ちょっとがんばってみます。

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